おはようございます(*^。^*)
今日もお天気がいいですね～♪
春日・大野城地区は今週、来週と運動会ラッシュですねっ！！
こんなにお天気がいいと心配事も・・・(>_<)
日焼け・紫外線心配ですよね～。。。
こんな時はビタミンＣ★
ビタミンＣは果物や野菜に多く含まれますが・・・
もうひとつ・・・
まさかの「唐辛子」
唐辛子のビタミンＣには美白効果があるのです。
カプサイシンによる代謝が大きく影響するのかと
思われますが実はビタミンＣの効果なんです！！
ですが唐辛子の辛さは好みがありますが、多く摂取すると
粘膜を傷つけることもありますので、
適量を摂取することをおススメします!(^^)!
ビタミンＣの多い食品BEST5
①赤ピーマン
②黄ピーマン
③ゆず（果皮）
④パセリ
⑤レモン（全果）
BEST5の中からぜお料理やスムージーに
入れてみてください♡
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